Овощной салат с гречкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 160 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 160 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 10.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 15.2 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречка |
| 2 | Редиска |
| 3 | Огурец |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Рисовый уксус |
| 6 | Кунжутное масло |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 16.84 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 25.25 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.84 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 50.51 мг |
| Витамин A | 16.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 1.68 мг |
| Витамин E | 168.35 мкг |
| Витамин K | 8.42 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 8.42 мкг |
| Бета-каротин | 84.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе