Рецепт котлет из пангасиуса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 30.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе пангасиуса |
| 2 | Молоко |
| 3 | Панировочные сухари |
| 4 | Луковица |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сметана |
| 7 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 30.46 мг |
| Калий | 101.52 мг |
| Магний | 5.08 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.08 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 40.61 мг |
| Витамин A | 30.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.02 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 203.05 мкг |
| Витамин K | 5.08 мкг |
| Витамин PP | 1.02 мг |
| Фолеевая кислота | 5.08 мкг |
| Бета-каротин | 101.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе