Рецепт хека в томатном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 7.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Морковь |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Томатный сок |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Сахар |
| 7 | Сметана |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 10.1 мг |
| Калий | 75.76 мг |
| Магний | 5.05 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 25.25 мг |
| Витамин A | 25.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.53 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 25.25 мкг |
| Витамин K | 2.53 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.05 мкг |
| Бета-каротин | 151.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе