Ролл из лаваша с курицей и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 14 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тонкий лаваш |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Сладкий болгарский перец |
| 4 | Молодая капуста |
| 5 | Огурец |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 16.18 мг |
| Калий | 107.87 мг |
| Магний | 10.79 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 3.24 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 53.94 мг |
| Витамин A | 53.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин С | 5.39 мг |
| Витамин E | 107.87 мкг |
| Витамин K | 10.79 мкг |
| Витамин PP | 2.16 мг |
| Фолеевая кислота | 10.79 мкг |
| Бета-каротин | 323.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе