Как готовить перловку на воде без замачивания, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 61 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 61 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 11.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Вода |
| 3 | Соль |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 1.49 мг |
| Калий | 22.34 мг |
| Магний | 3.72 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.74 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 14.89 мг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 1.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе