Рецепт плова из булгура, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 17.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Булгур |
| 2 | Баранина |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 8.85 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.42 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 44.25 мг |
| Витамин A | 44.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин E | 442.48 мкг |
| Витамин K | 4.42 мкг |
| Витамин PP | 1.33 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 265.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе