Салат с кускусом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 129 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 18.5 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кускус |
| 2 | Вода |
| 3 | Лук |
| 4 | Сладкий болгарский перец |
| 5 | Морковь |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Кунжут |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 11.56 мг |
| Калий | 57.8 мг |
| Магний | 11.56 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.16 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 23.12 мг |
| Витамин A | 57.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 5.78 мг |
| Витамин E | 115.61 мкг |
| Витамин K | 5.78 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 5.78 мкг |
| Бета-каротин | 346.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе