Рецепт риса по-индийски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 23 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис басмати |
| 2 | Вода |
| 3 | Куркума |
| 4 | Соль |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 2.56 мг |
| Калий | 12.8 мг |
| Магний | 6.4 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.28 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 19.21 мг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 1.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе