Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
105 кКал |
Белки
|
6.1 г |
Жиры
|
0.6 г |
Насыщенные жиры
|
0.3 г |
Ненасыщенные жиры
|
0.3 г |
Углеводы
|
19.4 г |
Клетчатка
|
1.4 г |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Творог
|
2
|
Йогурт обезжиренный
|
3
|
Яичный белок
|
4
|
Яблоки
|
5
|
Изюм
|
6
|
Чернослив
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.46 мг |
Кальций
|
74.07 мг |
Калий
|
138.89 мг |
Магний
|
9.26 мг |
Марганец
|
0.09 мг |
Медь
|
0.05 мг |
Селен
|
1.85 мкг |
Цинк
|
0.28 мг |
Фосфор
|
55.56 мг |
Витамин A
|
9.26 мкг |
Витамин B-6
|
0.05 мг |
Витамин B-12
|
0.09 мкг |
Витамин С
|
0.93 мг |
Витамин E
|
18.52 мкг |
Витамин K
|
0.93 мкг |
Витамин PP
|
0.19 мг |
Фолиевая кислота
|
4.63 мкг |
Бета-каротин
|
46.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе