Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
105 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
0.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.3 г |
| Углеводы
|
19.4 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Йогурт обезжиренный
|
| 3
|
Яичный белок
|
| 4
|
Яблоки
|
| 5
|
Изюм
|
| 6
|
Чернослив
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
74.07 мг |
| Калий
|
138.89 мг |
| Магний
|
9.26 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.85 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
55.56 мг |
| Витамин A
|
9.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин E
|
18.52 мкг |
| Витамин K
|
0.93 мкг |
| Витамин PP
|
0.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.63 мкг |
| Бета-каротин
|
46.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
