Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
217 кКал |
| Белки
|
7.1 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.7 г |
| Углеводы
|
14.8 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
29.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мясной фарш
|
| 2
|
Луковица
|
| 3
|
Рис
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Томатная паста
|
| 6
|
Морковь
|
| 7
|
Мука
|
| 8
|
Аджика
|
| 9
|
Подсолнечное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.59 мг |
| Кальций
|
8.88 мг |
| Калий
|
88.81 мг |
| Магний
|
5.92 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.96 мкг |
| Цинк
|
0.59 мг |
| Фосфор
|
47.37 мг |
| Витамин A
|
29.6 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
1.18 мг |
| Витамин D
|
0.3 мкг |
| Витамин E
|
296.03 мкг |
| Витамин K
|
5.92 мкг |
| Витамин PP
|
1.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.92 мкг |
| Бета-каротин
|
177.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
