Тефтели-Ежики, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 14.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 29.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Луковица |
| 3 | Рис |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Морковь |
| 7 | Мука |
| 8 | Аджика |
| 9 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 8.88 мг |
| Калий | 88.81 мг |
| Магний | 5.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.96 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 47.37 мг |
| Витамин A | 29.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 296.03 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 5.92 мкг |
| Бета-каротин | 177.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе