Рецепт ухи с манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 25 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 25 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 3.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Голова и хвост рыбы |
| 2 | Вода |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Картофель |
| 6 | Манная крупа |
| 7 | Укроп |
| 8 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.16 мг |
| Кальций | 3.27 мг |
| Калий | 49.07 мг |
| Магний | 1.64 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.98 мкг |
| Цинк | 0.07 мг |
| Фосфор | 9.81 мг |
| Витамин A | 16.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 32.71 мкг |
| Витамин K | 1.64 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 1.64 мкг |
| Бета-каротин | 98.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе