Рецепт жареной салаки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 273 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 273 кКал |
| Белки | 16.3 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 24.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салака |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 8.16 мг |
| Калий | 122.45 мг |
| Магний | 4.08 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.08 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 81.63 мг |
| Витамин A | 8.16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.82 мкг |
| Витамин С | 0.82 мг |
| Витамин D | 0.82 мкг |
| Витамин E | 81.63 мкг |
| Витамин K | 4.08 мкг |
| Витамин PP | 1.63 мг |
| Фолеевая кислота | 4.08 мкг |
| Бета-каротин | 40.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе