Бутерброды с творогом и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 16.7 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
| Холестерин | 13.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлебцы |
| 2 | Творог |
| 3 | Сметана |
| 4 | Огурец |
| 5 | Листья салата |
| 6 | Лук зеленый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 13.89 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.39 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 27.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.78 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 55.56 мкг |
| Витамин K | 13.89 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 13.89 мкг |
| Бета-каротин | 138.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе