Хек, запеченный с картошкой в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 6.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 17.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Картофель |
| 3 | Кефир |
| 4 | Куркума |
| 5 | Имбирь |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 34.5 мг |
| Калий | 143.76 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.88 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 46 мг |
| Витамин A | 5.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.15 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 57.5 мкг |
| Витамин K | 2.88 мкг |
| Витамин PP | 0.86 мг |
| Фолеевая кислота | 2.88 мкг |
| Бета-каротин | 28.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе