Рецепт омлета в пароварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 5.1 г |
| Холестерин | 271.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца куриные |
| 2 | Молоко |
| 3 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.09 мг |
| Кальций | 36.5 мг |
| Калий | 109.49 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 21.9 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 109.49 мг |
| Витамин A | 109.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.73 мкг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 0.36 мкг |
| Витамин PP | 0.07 мг |
| Фолеевая кислота | 21.9 мкг |
| Бета-каротин | 36.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе