Филе тилапии в сырной панировке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 240 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 240 кКал |
| Белки | 14.9 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 49.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сыр твердых сортов |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 49.75 мг |
| Калий | 99.5 мг |
| Магний | 9.95 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.98 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.75 мг |
| Витамин A | 49.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 49.75 мкг |
| Витамин K | 4.98 мкг |
| Витамин PP | 1 мг |
| Фолеевая кислота | 4.98 мкг |
| Бета-каротин | 49.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе