Салат с редиской, яблоком и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 14 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 20.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Редиска |
| 2 | Сыр твердых сортов |
| 3 | Сметана или йогурт |
| 4 | Яблоко |
| 5 | Зеленый лук |
| 6 | Мед |
| 7 | Дижонская горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 123.97 мг |
| Калий | 103.31 мг |
| Магний | 10.33 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.07 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 82.64 мг |
| Витамин A | 61.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 3.1 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 413.22 мкг |
| Витамин K | 4.13 мкг |
| Витамин PP | 0.41 мг |
| Фолеевая кислота | 10.33 мкг |
| Бета-каротин | 41.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе