Беляши с куриным фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 29.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 18.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дрожжи сухие |
| 2 | Молоко |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука высшего сорта |
| 6 | Фарш куриный |
| 7 | Лук зеленый |
| 8 | Вода холодная |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 27.7 мг |
| Калий | 73.87 мг |
| Магний | 4.62 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.77 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 46.17 мг |
| Витамин A | 18.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.92 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 461.68 мкг |
| Витамин K | 4.62 мкг |
| Витамин PP | 1.39 мг |
| Фолеевая кислота | 9.23 мкг |
| Бета-каротин | 92.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе