"Оливье" с мясом и солёными огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 141 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 141 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 10.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 40.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель варёный |
| 2 | Яйца варёные |
| 3 | Мясо варёное |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Огурцы солёные |
| 6 | Морковь варёная |
| 7 | Зеленый горошек консервированный |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 13.47 мг |
| Калий | 134.68 мг |
| Магний | 6.73 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.37 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 40.4 мг |
| Витамин A | 33.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 1.68 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 168.35 мкг |
| Витамин K | 3.37 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 6.73 мкг |
| Бета-каротин | 168.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе