Мясные зразы с начинкой из грибов и яиц, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 5.7 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 56.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш |
| 2 | Варёные яйца |
| 3 | Грибы жареные с луком |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.14 мг |
| Кальций | 11.36 мг |
| Калий | 90.91 мг |
| Магний | 5.68 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.68 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 56.82 мг |
| Витамин A | 34.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 0.57 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 340.91 мкг |
| Витамин K | 5.68 мкг |
| Витамин PP | 1.7 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 22.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе