Речной окунь, запеченный в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 77 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 77 кКал |
| Белки | 15.5 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Речной окунь |
| 2 | Морковь |
| 3 | Сладкий перец |
| 4 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.14 мг |
| Кальций | 7.04 мг |
| Калий | 70.42 мг |
| Магний | 3.52 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 3.52 мкг |
| Цинк | 0.07 мг |
| Фосфор | 14.08 мг |
| Витамин A | 35.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 7.04 мг |
| Витамин E | 70.42 мкг |
| Витамин PP | 0.7 мг |
| Фолеевая кислота | 3.52 мкг |
| Бета-каротин | 211.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе