Рецепт шашлыка с базиликом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 15.7 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 31.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Базилик |
| 3 | Кефир |
| 4 | Перец чёрный молотый |
| 5 | Перец душистый молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 23.48 мг |
| Калий | 156.56 мг |
| Магний | 7.83 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.96 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 78.28 мг |
| Витамин A | 19.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.2 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.39 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 39.14 мкг |
| Витамин K | 3.91 мкг |
| Витамин PP | 1.57 мг |
| Фолеевая кислота | 3.91 мкг |
| Бета-каротин | 195.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе