Рецепт салата с сырыми шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 4.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сырые шампиньоны |
| 2 | Луковица |
| 3 | Сметана |
| 4 | Сок лимона |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Рассол от огурцов |
| 7 | Соленые огурчики |
| 8 | Горчица |
| 9 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 4.35 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.09 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 21.74 мг |
| Витамин A | 21.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 3.26 мг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин K | 2.17 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 4.35 мкг |
| Бета-каротин | 21.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе