Салат из огурцов с соевым соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 238 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 18.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.8 г |
| Углеводы | 18.1 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Морковь |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сахар |
| 7 | Кунжутное масло |
| 8 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 22.57 мг |
| Калий | 112.87 мг |
| Магний | 5.64 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.13 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 22.57 мг |
| Витамин A | 564.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 5.64 мг |
| Витамин E | 112.87 мкг |
| Витамин K | 11.29 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 5.64 мкг |
| Бета-каротин | 3386 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе