Как приготовить кус-кус на гарнир, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 25.5 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 3.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кус-кус |
| 2 | Вода |
| 3 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 3.64 мг |
| Калий | 36.36 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.82 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 27.27 мг |
| Витамин A | 9.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 3.64 мкг |
| Бета-каротин | 5.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе