Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
206 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
12.4 г |
| Насыщенные жиры
|
4.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
| Углеводы
|
13.5 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
39.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Йогурт домашний
|
| 2
|
Яйцо куриное
|
| 3
|
Мука высшего сорта
|
| 4
|
Мясо курицы
|
| 5
|
Лук репчатый
|
| 6
|
Соевый соус
|
| 7
|
Масло растительное
|
| 8
|
Сыр твердый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
44.94 мг |
| Калий
|
89.89 мг |
| Магний
|
5.62 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.37 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
67.42 мг |
| Витамин A
|
33.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
0.56 мг |
| Витамин D
|
0.11 мкг |
| Витамин E
|
224.72 мкг |
| Витамин K
|
5.62 мкг |
| Витамин PP
|
1.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.62 мкг |
| Бета-каротин
|
11.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
