Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
136 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.7 г |
| Углеводы
|
3.2 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
84.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия холодного копчения
|
| 2
|
Яйца вареные
|
| 3
|
Огурцы свежие
|
| 4
|
Сметана 20%
|
| 5
|
Помидор свежий
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
31.58 мг |
| Калий
|
168.42 мг |
| Магний
|
10.53 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
6.32 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
84.21 мг |
| Витамин A
|
105.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
4.21 мг |
| Витамин D
|
0.42 мкг |
| Витамин E
|
421.05 мкг |
| Витамин K
|
10.53 мкг |
| Витамин PP
|
1.05 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.53 мкг |
| Бета-каротин
|
631.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
