Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
181 кКал |
| Белки
|
8.9 г |
| Жиры
|
12.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
11.1 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
177.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца куриные
|
| 2
|
Шпинат
|
| 3
|
Топленое масло
|
| 4
|
Хлеб 'Бородинский'
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.95 мг |
| Кальций
|
31.75 мг |
| Калий
|
126.98 мг |
| Магний
|
19.05 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
12.7 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
95.24 мг |
| Витамин A
|
158.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.48 мкг |
| Витамин С
|
3.17 мг |
| Витамин D
|
0.63 мкг |
| Витамин E
|
634.92 мкг |
| Витамин K
|
63.49 мкг |
| Витамин PP
|
0.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
31.75 мкг |
| Бета-каротин
|
952.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
