Гречневая каша с котлетами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 11.3 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 15 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Луковица |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Гречневая крупа |
| 5 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 7.52 мг |
| Калий | 75.19 мг |
| Магний | 15.04 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.76 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 37.59 мг |
| Витамин A | 7.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.75 мг |
| Витамин E | 375.94 мкг |
| Витамин K | 3.76 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 7.52 мкг |
| Бета-каротин | 37.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе