Салат с редисом, шпинатом и фасолью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 15.2 г |
| Клетчатка | 3.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Редис |
| 2 | Шпинат |
| 3 | Консервированная красная фасоль |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Хлеб для сухариков |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Винный уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 28.57 мг |
| Калий | 152.38 мг |
| Магний | 19.05 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 0.95 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 95.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 5.71 мг |
| Витамин E | 571.43 мкг |
| Витамин K | 38.1 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 19.05 мкг |
| Бета-каротин | 571.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе