Салат с ветчиной и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 239 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 18.4 г |
| Насыщенные жиры | 6.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 30.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Сыр |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 102.04 мг |
| Калий | 122.45 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.08 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 81.63 мг |
| Витамин A | 102.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2.04 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 408.16 мкг |
| Витамин K | 4.08 мкг |
| Витамин PP | 1.02 мг |
| Фолеевая кислота | 10.2 мкг |
| Бета-каротин | 612.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе