Запеканка из индейки и цветной капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 112.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Вареная индейка |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Яйца |
| 4 | Молоко или сливки 10% |
| 5 | Твёрдый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 67.42 мг |
| Калий | 112.36 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.62 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 89.89 мг |
| Витамин A | 56.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 5.62 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 112.36 мкг |
| Витамин K | 11.24 мкг |
| Витамин PP | 2.25 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
| Бета-каротин | 56.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе