Картофельный гратен с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 21.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Грибы свежие |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Сметана |
| 6 | Майонез |
| 7 | Масло подсолнечное рафинированное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 12.93 мг |
| Калий | 129.31 мг |
| Магний | 4.31 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.72 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 25.86 мг |
| Витамин A | 25.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 172.41 мкг |
| Витамин K | 4.31 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 4.31 мкг |
| Бета-каротин | 86.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе