Греческий салат с сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 6.6 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 7.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Огурцы |
| 3 | Болгарский сладкий перец |
| 4 | Лук |
| 5 | Сыр фета |
| 6 | Оливки |
| 7 | Листья салата |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Батон |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 54.64 мг |
| Калий | 131.15 мг |
| Магний | 10.93 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.09 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 32.79 мг |
| Витамин A | 54.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 10.93 мг |
| Витамин E | 546.45 мкг |
| Витамин K | 21.86 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 10.93 мкг |
| Бета-каротин | 327.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе