Fish Pie (Фиш-пай или рыбный пирог). Картофельная запеканка с рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Как приготовить блюдо "Fish Pie (Фиш-пай или рыбный пирог). Картофельная запеканка с рыбой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе белой рыбы |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Мука |
| 5 | Морковь |
| 6 | Красный болгарский перец |
| 7 | Лук репчатый |
| 8 | Картофельное пюре |
| 9 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 52.63 мг |
| Калий | 131.58 мг |
| Магний | 8.77 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.63 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 70.18 мг |
| Витамин A | 43.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 4.39 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 87.72 мкг |
| Витамин K | 4.39 мкг |
| Витамин PP | 0.88 мг |
| Фолеевая кислота | 8.77 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе