Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
82 кКал |
| Белки
|
4.5 г |
| Жиры
|
3.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3 г |
| Углеводы
|
5.9 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
11.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тилапия
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Перец болгарский
|
| 4
|
Лук репчатый
|
| 5
|
Зеленый горошек
|
| 6
|
Подсолнечное масло
|
| 7
|
Оливковое масло
|
| 8
|
Лимон
|
| 9
|
Соль
|
| 10
|
Белое вино
|
| 11
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.37 мг |
| Кальций
|
7.42 мг |
| Калий
|
74.18 мг |
| Магний
|
3.71 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
2.23 мкг |
| Цинк
|
0.15 мг |
| Фосфор
|
22.26 мг |
| Витамин A
|
37.09 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
7.42 мг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
370.92 мкг |
| Витамин K
|
3.71 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.42 мкг |
| Бета-каротин
|
222.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
