Минтай в панировочных сухарях на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 254 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 254 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 16.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.2 г |
| Углеводы | 16.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 19.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Мука |
| 3 | Панировочные сухари |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 12.9 мг |
| Калий | 103.23 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.45 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 51.61 мг |
| Витамин A | 12.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 129.03 мкг |
| Витамин K | 6.45 мкг |
| Витамин PP | 1.94 мг |
| Фолеевая кислота | 12.9 мкг |
| Бета-каротин | 64.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе