Рецепт камбалы, жареной на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 24 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Камбала |
| 2 | Горчица |
| 3 | Мука |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 8 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 64 мг |
| Витамин A | 16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.8 мкг |
| Витамин D | 0.8 мкг |
| Витамин E | 800 мкг |
| Витамин K | 1.6 мкг |
| Витамин PP | 1.6 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе