Филе минтая в кляре на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 13.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 33.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Куриное яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 16.95 мг |
| Калий | 90.4 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.65 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 45.2 мг |
| Витамин A | 22.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 112.99 мкг |
| Витамин K | 0.56 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 5.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе