Хек с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Сметана |
| 3 | Майонез |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Морковь |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 40.98 мг |
| Калий | 109.29 мг |
| Магний | 6.83 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.1 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 54.64 мг |
| Витамин A | 68.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.37 мг |
| Витамин D | 0.68 мкг |
| Витамин E | 136.61 мкг |
| Витамин K | 2.73 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.83 мкг |
| Бета-каротин | 409.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе