Рецепт котлет из свиного фарша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 187 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 187 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 38.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть свинины |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Белый хлеб |
| 4 | Молоко |
| 5 | Картофель |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Панировочные сухари |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.86 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 9.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.95 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 190.48 мкг |
| Витамин K | 0.95 мкг |
| Витамин PP | 1.43 мг |
| Фолеевая кислота | 4.76 мкг |
| Бета-каротин | 4.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе