Филе пангасиуса в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 13.4 г |
| Жиры | 8.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 30.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Филе пангасиуса |
| 3 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 97.56 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 6.1 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.1 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 73.17 мг |
| Витамин A | 36.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 121.95 мкг |
| Витамин K | 6.1 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 6.1 мкг |
| Бета-каротин | 24.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе