Кус-кус с баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кус-кус |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук красный |
| 4 | Баклажан |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 7.04 мг |
| Калий | 117.37 мг |
| Магний | 7.04 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 23.47 мг |
| Витамин A | 117.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 7.04 мг |
| Витамин E | 234.74 мкг |
| Витамин K | 2.35 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 4.69 мкг |
| Бета-каротин | 704.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе