Хек, жареный в кляре, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 229 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 229 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 12.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.4 г |
| Углеводы | 20 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 35.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 7.14 мг |
| Калий | 85.71 мг |
| Магний | 4.29 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 57.14 мг |
| Витамин A | 14.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 714.29 мкг |
| Витамин K | 1.43 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе