Оладьи с овсяными хлопьями на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 27.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 36.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Манная крупа |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Творог |
| 5 | Яйца |
| 6 | Сахар |
| 7 | Сода |
| 8 | Соль |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 45.96 мг |
| Калий | 73.53 мг |
| Магний | 9.19 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.76 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 36.76 мг |
| Витамин A | 27.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин E | 459.56 мкг |
| Витамин PP | 0.46 мг |
| Фолеевая кислота | 9.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе