Хек с овощами в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 66 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 66 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 9.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хек |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Свежезамороженные овощи |
| 5 | Томатный сок |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 7.21 мг |
| Калий | 72.12 мг |
| Магний | 4.81 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.81 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 38.46 мг |
| Витамин A | 24.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.88 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 144.23 мкг |
| Витамин K | 2.4 мкг |
| Витамин PP | 0.96 мг |
| Фолеевая кислота | 4.81 мкг |
| Бета-каротин | 144.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе