Запеканка из гречки с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 251 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 251 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 17.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 53.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Фарш мясной |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.08 мг |
| Кальций | 86.02 мг |
| Калий | 161.29 мг |
| Магний | 21.51 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.38 мкг |
| Цинк | 1.08 мг |
| Фосфор | 86.02 мг |
| Витамин A | 53.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 107.53 мкг |
| Витамин K | 5.38 мкг |
| Витамин PP | 1.61 мг |
| Фолеевая кислота | 10.75 мкг |
| Бета-каротин | 322.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе