Фруктовый салат, заправленный йогуртом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 15.8 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 0.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яблоко |
| 2 | Банан |
| 3 | Киви |
| 4 | Груша |
| 5 | Апельсин |
| 6 | Питьевой йогурт |
| 7 | Мед |
| 8 | Чернослив |
| 9 | Грецкие орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 36.45 мг |
| Калий | 121.51 мг |
| Магний | 9.11 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.61 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 24.3 мг |
| Витамин A | 30.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 9.11 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 121.51 мкг |
| Витамин K | 3.04 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 6.08 мкг |
| Бета-каротин | 18.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе