Салат из рыбных консервов с огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 10.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 44.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйца |
| 3 | Огурец |
| 4 | Рыбные консервы в масле |
| 5 | Зелёный лук |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 14.93 мг |
| Калий | 149.25 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.48 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 44.78 мг |
| Витамин A | 44.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.49 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 7.46 мкг |
| Витамин PP | 0.75 мг |
| Фолеевая кислота | 7.46 мкг |
| Бета-каротин | 149.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе