Салат "Виолетта" со свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 14.2 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.2 г |
| Углеводы | 13.2 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Чернослив |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Морковь |
| 5 | Свекла |
| 6 | Кунжут |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 20.3 мг |
| Калий | 152.28 мг |
| Магний | 15.23 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.02 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 40.61 мг |
| Витамин A | 50.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 2.03 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 101.52 мкг |
| Витамин K | 5.08 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.15 мкг |
| Бета-каротин | 304.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе